आपकी त्वचा, आपको आपके स्वास्थ्य के बारे में क्या बता सकती है
ढीली त्वचा-
डॉ. बताते हैं कि सुस्ती निर्जलीकरण का संकेत दे सकती है, और यह जांचने का एक आसान तरीका है कि क्या आपको कोई समस्या है। "अपनी त्वचा को पिंच करें," वह कहती हैं। "अगर यह जल्दी से वापस नहीं आता है, तो आपको पर्याप्त पानी नहीं मिल रहा है।" वह कहती हैं कि उचित जलयोजन स्वाभाविक रूप से त्वचा की कोशिकाओं को शिथिल होने से रोकता है - इसलिए पर्याप्त पानी न पीने से डोपिंग हो सकती है, वह कहती हैं। निर्जलीकरण के अन्य लक्षणों में शुष्क मुँह और सुस्त थकान शामिल हैं। ड्रॉप को रोकने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त पानी पी रहे हैं। इष्टतम स्वास्थ्य के लिए, विशेषज्ञ दिन में आठ गिलास पीने की सलाह देते हैं।
मुँहासे ब्रेकआउट-
मुँहासे वयस्कों के साथ-साथ युवा लोगों की एक आम शिकायत है, लेकिन अचानक, भद्दे प्रकोप पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम (पीसीओएस) का संकेत भी दे सकते हैं। एक विकार जिसमें अंडाशय सेक्स हार्मोन का असंतुलन पैदा करते हैं, यह स्थिति वजन बढ़ने, चेहरे पर अत्यधिक बाल और कम या लंबे समय तक रहने का कारण बन सकती है, डॉ। डे कहते हैं। हालांकि पीसीओएस का सही कारण ज्ञात नहीं है, लेकिन इसके परिणामस्वरूप होने वाले मुंहासों का इलाज किया जा सकता है। डॉ. डे त्वचा की सफाई करने वालों की सिफारिश करते हैं जिनमें सैलिसिलिक एसिड होता है जो रोमकूपों को बंद करने वाली मृत त्वचा कोशिकाओं, अतिरिक्त तेल और अन्य बिल्डअप को धीमा कर देता है। संदेह है कि आप पीसीओएस से पीड़ित हैं? एक अंतर्निहित हार्मोनल समस्या को लक्षित करने के लिए, परीक्षण के लिए अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ को देखें।
मुँह के छाले-
डॉ डे बताते हैं कि विटामिन या खनिज की कमी से दर्दनाक नासूर घावों को ट्रिगर किया जा सकता है - विशेष रूप से जस्ता की कमी। अगर आपको बार-बार घाव हो रहे हैं, तो डॉक्टर से मिलें। वह समस्या के कारण का पता लगाने के लिए रक्त परीक्षण करवा सकता है। जिन लोगों में जिंक की कमी पाई गई है, उन्हें अक्सर सप्लीमेंट लेने या जिंक युक्त खाद्य पदार्थ जैसे रेड मीट, बीन्स और नट्स का सेवन बढ़ाने की सलाह दी जाती है।
आपकी आंखों के नीचे बैग
आपकी आंखों के नीचे की त्वचा में सूजन का मतलब यह हो सकता है कि आप बहुत अधिक नमक का सेवन कर रहे हैं - एक जोखिम भरी आदत जो उच्च रक्तचाप का कारण बन सकती है, डॉ। डे बताते हैं। कैसे? अतिरिक्त सोडियम खपत घटनाओं की एक श्रृंखला को बंद कर देती है। सबसे पहले, नमक शरीर को अधिक पानी बनाए रखने का कारण बनता है, और इससे रक्त की मात्रा बढ़ सकती है। रक्त की मात्रा बढ़ने से हृदय अधिक कठिन हो जाता है (क्योंकि उसे रक्त वाहिकाओं के माध्यम से अधिक रक्त स्थानांतरित करना पड़ता है)। और यह, बदले में, आपकी धमनियों में दबाव बढ़ा सकता है, जिससे उच्च रक्तचाप हो सकता है। डॉ डे कहते हैं, "सोडियम अधिभार को देखने के लिए आंखें एक अच्छी जगह हैं क्योंकि "वे एक बहुत ही ध्यान देने योग्य क्षेत्र हैं जहां त्वचा स्वाभाविक रूप से पतली होती है और तरल पदार्थ आसानी से जमा हो जाता है।"
बहुत ज़्यादा पसीना आना-
पसीना शरीर की प्राकृतिक शीतलन प्रणालियों में से एक है, लेकिन अगर आपको अधिक पसीना आता है तो आप हाइपरथायरायडिज्म से निपट सकते हैं, डॉ। डे कहते हैं। यह स्थिति तब होती है जब एक अतिसक्रिय थायरॉयड ग्रंथि आपके सिस्टम में बहुत अधिक थायराइड हार्मोन पंप करती है। अन्य बातों के अलावा, वह कहती हैं, यह आपके चयापचय को बढ़ा सकता है, जिससे आपको ज़्यादा गरम होने और अधिक पसीना आने के लिए प्रेरित किया जा सकता है। अच्छी खबर: एक रक्त परीक्षण आसानी से निर्धारित कर सकता है कि क्या आपके पास एक अति सक्रिय थायराइड है, और बीटा-अवरुद्ध दवाएं जो थायराइड हार्मोन के प्रभाव को दबाती हैं, लक्षण को कम कर सकती हैं।
पीली त्वचा-
"यदि आप पीली त्वचा देखते हैं, तो आपातकालीन कक्ष में जाएँ," डॉ डे कहते हैं। पीली त्वचा जिगर की विफलता के पहले लक्षणों में से एक है, वह कहती है, एक गंभीर स्थिति जो शराब को टाइलेनॉल जैसे ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक के साथ मिलाने के परिणामस्वरूप हो सकती है। उसकी सलाह: कॉकटेल के साथ गोलियां न मिलाएं और उत्पाद लेबल पर सुझाई गई खुराक से कभी न भटकें।
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